Specifieke training

Sportspecifieke krachttraining en stabilisatietraining worden steeds belangrijker om de prestaties nóg meer te verbeteren én blessures te vermijden.

 

Aan de hand van een screening stellen we een aangepast schema op, rekeninghoudend met uw doelen.

 

Dat kan zijn:

​

-verbetering van de sprongkracht  (basketbal)

-versteviging van de borst, rug en schouders (zwemmen)

-explosiviteit verhogen (sprintnummers atletiek)

-rotatiesnelheid van de romp verhogen (golf of hockey)

-stabiliteit van het bekken (wielrennen vooral bij klimmen en tijdrijden)

​

​

Maar ook blessurepreventie zoals:

​

-stabiliteit en propioceptie van de enkel optrainen (enkeldistortio)

-versteviging van de abductoren (lopersknie)

-hamstrings excentrisch verstevigen  ( hamstringsscheur bij een voetballer)

-stabiliteit van de schouder verbeteren. (alle slagsporten)

-lage rug- en buikspieren  (alle sporten)

​

Remember:  ‘The best way to heal is to prevent’

​​

​

Prijzen:

​

10 beurtenkaart: 95€ (incl. 1 begeleidingsmoment)

​

​3 maanden: 135€ (incl. 1 begeleidingsmoment)

​

6 maand:225€ (incl. 1 begeleidingsmoment)

​

1 jaar: 350€ (incl. 1 begeleidingsmoment)

​

Opmerkingen: Met een abonnement kan je onbeperkt sporten.

                         Beurtenkaarten en abonnementen zijn strikt persoonlijk.

                         Mogelijkheid tot douchen.

                         Bij elke beurtenkaart of abonnement inclusief 1 basisschema.

                         Verdere opvolging of nieuw persoonlijk schema kan via personal training 

                         (zie onder).

 

Personal training : 30€ / 30 minuten of 50€/ 1 uur